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紫米葡萄粥

一个人,也许你正享受着单身;也许你正离开父母亲亲人在异乡打拼;也许只是正好你一个人在家。对于一个人的生活,让你越来越独立,也要学会好照顾自己,享受一个人做饭学会慢慢品味。一个人最简单、最健康的美食莫过于了。一日三餐吃粥,可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。粥味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,是非常适合一个人的简餐。

按照春夏秋冬不同的季节来变化材料调节粥品,而且不同的滋补的目的,灵活运用、多变化原料来制作出不同的粥品,既能满足我们的美食感,同时预防饮食过量,有利于瘦身,是我们健康的追求。

现在就来准备我明天早餐----“紫米葡萄粥”吧。只一个人的量,用到了紫米、葡萄干、薏米、红枣、黄豆、花生还有大米;紫米补血益气、葡萄干补肝益血、薏米健脾祛水肿、黄豆养颜美肤、红枣抗癌降压、花生延缓衰老。诸多的原料搭配出一道非常适合女生的补血益气的美容粥。

紫米葡萄粥

补血益气的养颜粥---紫米葡萄粥

原料:紫米,葡萄干,薏米,花生米,黄豆,红枣,粳米。

紫米葡萄粥的做法

1、从盒中将里面的原料、包装书和产品使用说明拿出来;

紫米葡萄粥做法步骤1-2

2、将所有的原材料清洗干净;

3、将洗干净的原材料放入电饭煲中;

紫米葡萄粥做法步骤3-4

4、加入原料1.5--2倍的水;

5、按照电饭煲中的预约功能,我是预约第二天上午6:00;

紫米葡萄粥做法步骤5-6

6、第二天一早上,电饭煲自动煮好粥了;

盛入碗中,再配上小菜或者水果。

紫米葡萄粥的做法

煲粥小贴士:一般的粥类都会配上些豆类,不容易熟,因此最好先泡上二个小时;而我一般都会提前预约,也就是晚上(或者早上)就材料准备好放入电饭煲中,这样早餐(或晚餐)就可以吃上热腾腾的粥了。

葡萄的营养价值

葡萄营养丰富,味甜可口,水分高,是人们喜爱的小水果。葡萄因品种不同,果实形状、大小、颜色、熟期、品质等都有差异。除平常吃的红、白葡萄...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和粳米能一起吃吗: 黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用,有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。

茶和粳米能一起吃吗: 茶水加入到粳米中同煮成粥,具有较丰富的营养,且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。

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