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什锦燕麦粥

5分钟的养胃美颜营养早餐----什锦燕麦粥

早餐,一定要吃的,而且还要吃好才行。过了年,又老了一岁,岁月催人,尤其是女人!在年龄的问题上,那可是很性别歧视滴!三四十岁的男人,那是正起步,五十还算正当年,可是女人。唉,跑题啦跑题啦。没胆又没钱整容,也没时间天天n小时去画皮,那么,只能食补了。春天,紫外线渐渐强了,防晒抗皱又受到了更严苛的挑战,从早餐做起,一点一滴爱自己。早起床5分钟,有点小挑战,不过,可以收获一碗美颜养胃营养丰富的早餐,长期收益还是很诱惑滴。

食材上,主料选了燕麦片。燕麦在十大健康食物榜上排名第五,是超级廉价的健康食物哦。它不仅是低热食品,让坚持瘦身的mm们也能放心吃,而且,还含有丰富的膳食纤维,能帮助改善消化功能并对预防糖尿病有助益。单纯煮一碗燕麦粥,喜欢吃白粥的朋友可能还吃得高兴,不过我吃起来就比较郁闷了。于是,在配料方面也下了功夫,务求好吃又健康。

什锦燕麦粥

什锦燕麦粥

原料:快熟燕麦片30克、猕猴桃1个、葡萄干10克、蔓越梅干10克、清水适量。

什锦燕麦粥

什锦燕麦粥的做法

1.燕麦片放入碗中。

什锦燕麦粥

2.加入适量清水。

3.放入微波炉中高火转1.5分钟。

什锦燕麦粥

4.猕猴桃削皮切丁。

5.把猕猴桃,蔓越莓干,葡萄干都放在 麦片粥上。

什锦燕麦粥

如何面对燕麦认识的误区

人们普遍认为燕麦、荞麦具有“三降”功能,能降血压、降血脂、降血糖,所以吃燕麦的人不得胃肠道癌症,如直肠癌、结肠癌等其实,燕麦、荞麦及薯类都是粗粮,含有丰富的纤维素。一个纤维素分子要携带7个水分子...[更多]

煲汤网小提示

猕猴桃和酸牛奶能一起吃吗: 两者同食可促进肠道健康,帮助肠内益生菌的生长,有利于便秘的纾解

黄瓜和猕猴桃不能一起吃吗: 黄瓜中含有一种维生素c分解酶,这种酶可以破坏食物中的维生素C,若将二者同时食用,猕猴桃中的维生素C会造到严重的破坏,失去原有的营养价值。

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