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灵芝莲子百合粥

老幼皆宜的春季养心安神----灵芝莲子百合粥

千百年来,养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。在白粥的基础上加入不同的养生佳品,可起到不同的保健作用。要根据自身的体质和气候的变化选择最适合自己的养生粥,才可达到养生保健的作用。

春季气候比较干燥,容易上火,咳嗽;由于肝火旺,易怒,情绪不稳定,导致睡眠质量不太好。针对春天这个情况,给大家推荐一款适合春季的养心安神粥。在普通粥的基础上加入莲子,百合和紫灵芝。莲子具有养心安神,补中益气的作用;百合润肺止咳,清心安神;紫灵芝保肝护肝,防止失眠。这款粥老幼皆宜,爱家人,爱健康,家中每个人健健康康的,才是最大的幸福。

灵芝莲子百合粥

灵芝莲子百合粥

原料:国琼紫灵芝20克,大米50克,莲子10克,干百合5克,水800ml

灵芝莲子百合粥原料1

灵芝莲子百合粥原料2

灵芝莲子百合粥的做法

1.紫灵芝洗净。

2.大米﹑百合和莲子冲洗干净。

灵芝莲子百合粥步骤1-2

3.锅中加800ml水,放入紫灵芝片。

4.大火煮开改小火煮10分钟。

灵芝莲子百合粥步骤3-4

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