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地瓜花生粥

现在是吃地瓜的好时节,地瓜有营养也极好,丰富的纤维,促进我们人体的排骨,地瓜也是预防很多疾病的好食材哦,然后我又在粥里加入少许的花生,我家大宝老是讲,聪明的脑袋要多吃花生才行,因为花生富含维生素E,是一款让人聪明的好食材。

这一款粥可做咸粥,加入一点细盐香菜,那就是一份美美的咸粥了,要是喜欢甜的,就可以少许许的加点冰糖,那就是甜蜜甜粥了,像我一样不加糖的也可以,那就是一份原味粗粮粥了。朋友们要是喜欢也可以参考一下,好粥不怕煮,喜欢就开动哦。

地瓜花生粥

驱寒养身粥----地瓜花生粥

备料:圆大米一杯,地瓜二个,花生米适量

地瓜花生粥的做法

1、备好所用食材,地瓜去皮改刀,再与大米花生泡洗干净备用。

地瓜花生粥步骤1

地瓜花生粥步骤2

2、将食材控好水入电饭煲,再加足清水,选择定宝粥就可以煲煮出营养美味的地瓜花生粥了。

地瓜花生粥的做法

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

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