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莲子山药糯米粥

食欲不佳,精神不爽焉焉的时候做什么都不起劲。在饮食上也可以改善一下,来喝莲子山药糯米粥,还有补益强身、益气生津的功效呢。

山药是补气补阴的佳品,常吃也不会上火,身体虚弱、食欲不振、消化不良的人可以经常食用哦。

莲子有养心安神的作用,特别是中老年人和脑力劳动者经常食用,可以健脑增强记忆力。

糯米营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃之功效,对食欲不佳有一定缓解作用。

糯米与其它食物搭配,更能起到益气安神、滋阴润肺的作用:糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻改善食欲不振。

莲子山药糯米粥的做法

莲子山药糯米粥

材料:糯米100克,山药100克,莲子30克,鸡心枣8个,盐

莲子山药糯米粥材料

莲子山药糯米粥的做法

1、备好材料

莲子山药糯米粥的做法步骤1

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