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紫米薏米粥

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,所以薏米粥特别受到广大健康人士的喜好,今天我就教大家怎么煮紫米薏米粥

养肾紫米薏米粥

原料:紫米、薏米各50克,糙米20克。

调料:白糖适量。

紫米薏米粥的做法步骤

紫米薏米养肾粥的做法

1、薏米、紫米均清洗干净。

2、紫米泡水2小时。

3、糙米淘清洗干净。

4、取锅,一同放入糙米、薏米和紫米,加入适量清水。

5、先以旺火煮沸。

6、再转用文火边搅拌边熬煮约30分钟。

7、粥成加入白糖调味即可。

提示

烹煮前将材料泡水可以使其充分吸收水分,熬煮的时候才容易熟烂,并容易被人体消化吸收,以达到最好的功效。

最养颜美容的食物是薏米

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栗子和薏米能一起吃吗: 栗子与薏米均为药食兼用之品,两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质,能阻止癌细胞生长,具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配,具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻

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