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小米莲子粥

莲子是滋补养生佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,能够镇静神经,养心安神,莲芯还有很好的去心火的功效,有助于睡眠。莲子粥能尽快恢复身体正常的生物钟,下面一起来学习一下吧

小米莲子粥

材料:小米100克,莲子50克,蜂蜜适量。

小米莲子粥的做法

1、将小米、莲子淘洗干净。

2、然后放入砂锅内加清水适量,煮沸后。

3、再转文火煨,直到小米、莲子烂熟。

4、盛入碗内,待粥放凉后,调入蜂蜜食用。

功效:小米性微寒,味甘,含有丰富的色氨酸,有健胃安眠的功效。莲子可以安神,还有养心益肾、疏通心肾的功效。小米莲子粥对治疗失眠有很好的效果,睡前服用,可以帮助睡眠。

小米最滋补

小米历来是滋补的最佳选择。我国北方的女性在生育后,直有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥时,上面浮的一层细腻的黏稠物俗称为米油,中医...[更多]

煲汤网小提示

小米和羊肉能一起吃吗: 羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

杏仁和小米不能一起吃吗: 小米与杏仁同食,易使人呕吐腹泻

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