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简单版苦瓜粥

每根苦瓜含有0.4%的"高能清脂素",可使脂肪和多糖的摄入量减少40%和60%,只作用于人的小肠,不进入人的血液,不参与人体的新陈代谢。根本没有副作用。因此,苦瓜一直被视为像黄金一样昂贵的"脂肪杀手"

苦瓜粥

原料:大米60g,冰糖100g,苦瓜100g,适量的盐和水

苦瓜粥的做法步骤

苦瓜粥的做法

1、苦瓜洗净,去瓤,切成颗粒。

2、大米洗净,浸泡30分钟。

3、将足够量的水倒入锅中,加入大米、苦瓜、冰糖、盐煮成粥。

苦瓜的作用

苦瓜因其味苦而得名。其味别具清香,用鲜瓜作菜可促进食欲,帮助消化。夏季暑热,炒熟的苦瓜,不易变馊。现代研究发现,苦瓜主要含苦瓜甙、豆...[更多]

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