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大枣银耳粥

此粥适量食用有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。

银耳粥

原料:白米饭1碗,银耳25克,冰糖50克,莲子、枸杞子各适量。

银耳粥的做法

1、银耳泡软,择洗干净。

2、大洗净,泡软去核。

3、莲子、枸杞子分别洗净,泡软。

4、锅中煮沸足量清水,加入白米饭拌煮均匀。

大枣银耳粥的做法步骤

5、锅中加入银耳、大、莲子、枸杞子、冰糖煮至黏稠即可。

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]

煲汤网小提示

菠菜和银耳能一起吃吗: 银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

青鱼和银耳能一起吃吗: 保证食者正常营养,保健身体,又不会增重,同时可对虚胖者及时调养

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