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八宝粥

葡萄干能有效降低血中胆固醇,并有效抑制坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干还能改善直肠健康,补充钙、铁,非常适合儿童、妇女食用。

八宝粥

原料:糯米80克,红豆100克,花生米、葡萄干、莲子、松仁、红枣、桂圆肉各50克,糖适量。

八宝粥的做法

1、糯米洗净,冷水浸泡3小时,捞出沥干,加适量清水煮熟,盛起。

2、莲子、花生米、红豆分别洗净,浸泡回软,加适量清水煮至软熟。

3、倒入糯米粥,加入桂圆肉、红枣、松仁煮至浓稠。

八宝粥的做法步骤

4、再放入葡萄干、糖拌煮15分钟即可。

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