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海参粥

《黄帝内经·素问·上古天真论》中说:"女子四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”意思就是说,女人28岁时身体健壮,而到了35岁就开始慢慢衰老。而女性的衰老进程与肾气的盛衰有着密切的关系。因此女人不想很快变老,在养生方面就需要注意"养阴补肾”。

今年40岁的杨柳本是一个清新、有姿态、容貌像花儿一样姣美容貌的女人,但是不知从何时起,原本光滑柔嫩的皮肤慢慢出现了抹不去的皱纹,曼妙的腰肢渐渐地变粗,皮肤颜色也不再粉嫩。面色萎黄,口唇淡白,头发失去了光泽,还易脱落;脸色晦暗,还常出现 。

海参粥

原料:海参30克,粳米100克,葱花、姜末、盐各少许。

的做法步骤

海参粥做法

将海参泡发后切碎;将粳米洗净后放入锅内,加海参、适量清水,用旺火烧开,转文火煮1小时;撒入葱花、姜末煮3分钟,调入盐即可食用。

美容功效:海参有滋阴补肾、养血补血的作用。此粥能改善腰膝酸软、头晕失眠的症状,对于肾气血亏引起的贫血、容颜不美等有较好的效果。

小贴士

每天早晨起床后用洗净的手指叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口,频频咽下,意送至丹田。做完叩齿动作后,还可以做做提肛动作,即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次。长此以往,有固齿益精、补肾壮腰的功效,可以延缓女性衰老,尤其是可以防治性功能的衰退。

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