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初夏养颜粥,吃出滑嫩肌肤

心与容颜

心脾旺,心血充盈,则面红如水。如果心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白晦涩或萎黄。

颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

健康粥品:红枣茯苓粥

大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

肺与容颜

肺主皮毛。肺气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液分散到全身。如果肺功能不正常,皮肤干燥,面容憔悴苍白。

健康粥品:百合粥

百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能正常,气血旺盛,容貌不衰。

健康粥品:芝麻核桃粥

芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。

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