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玉米粥

黄色食物主要有:红薯、粟米、玉米、木瓜、南瓜、柑橘、香蕉、胡萝}、、黄豆、柠檬、蜂蜜、蛋黄、调味类(大蒜、生姜、小茴香、豆蔻、桂皮等)。

下面为大家推荐一款养脾食谱——玉米粥

原料:碾碎的玉米粒适量。

的做法步骤

玉米粥的做法

将玉米粒淘洗干净,放入烧开的水中熬煮成粥即可。

美容效果:玉米是粗粮中的保健品,纤维含量高,刺激肠蠕动,加速粪便排泄,是降低血脂、利尿降压、治疗便秘、美容、预防肠癌的最佳食物。

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