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松仁核桃粥

松仁核桃粥

材料:松子仁20克,核桃仁30克,大米80克

调料:盐2克

松仁核桃粥的做法

1、大米泡发洗净;松子仁、核桃仁均洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米煮至米粒开花。

3、加入松子仁、核桃仁同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

松仁核桃粥

营养功效:松仁具有润燥滑肠之功效,可食疗口渴、便秘;核桃含有大量维生素,可帮助润肠道。食用此粥可缓解便秘的症状。

煲粥特别提示:便溏、精滑者及有湿痰者忌食此粥;胆功能不良者也需慎食松仁。

核桃仁怎么吃最营养

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