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红薯花生粥

这过年过节大鱼大肉吃的太多,明显营养的过剩,适时的给家人熬上一锅营养丰富的“红薯花生粥”,调节调节肠胃,是个很不错的选择。

红薯是一种药食兼用的健康食品,它是高纤维,低热量的的食物,不但营养均衡,而且具有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴等功效,同时也具有减肥、健美和抗癌等保健作用。冬季正是红薯大量上市的时候,它价格便宜,营养丰富,冬季养生应该常食之。

寒冷的冬季,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,就让这碗补中益气、健脾和胃“红薯花生粥”为家人的健康护航吧。再配上粗粮玉米发糕等干粮,用来做早餐非常合适不过了。

红薯花生粥

节后调节肠胃的养生粥---红薯花生粥

原料:糯米,红薯,花生

红薯花生粥的做法

1、倒入糯米放入电饭煲中,洗净;

2、红薯去皮切成小块放入;

红薯花生粥步骤1-2

3、加入洗干净的花生米;

4、倒入适量的水;

红薯花生粥步骤3-4

5、根据自己需要按下煮浓粥的功能键;

6、1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了;

红薯花生粥步骤5-6

美食小贴士

1、糯米、红薯和花生的量根据自己的需要,糯米不要少于总量的三分之一;

红薯花生粥的做法

2、电饭煲有稠粥和稀粥两种选择,个人爱好不同,加入不同的水量,满足自己喜欢就好;

晚餐吃过量红薯会引起失

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。...[更多]

煲汤网小提示

红薯和莲子能一起吃吗: 适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。

红薯和猪小排能一起吃吗: 增加营养素的吸收。

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