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红豆燕麦牛奶粥

红豆燕麦牛奶粥

材料:燕麦40克,红豆30克,山药、牛奶、木瓜各适量

调料:白糖5克

红豆燕麦牛奶粥的做法

1、燕麦、红豆均洗净,泡发;山药、木瓜均去皮洗净,切丁。

2、锅置火上,加入适量清水,放入燕麦、红豆、山药以大火煮开。

(1)红豆燕麦牛奶粥

3、再下入木瓜,倒入牛奶,待煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

特别提示:此粥用纯净水煮,味道、营养都会更好,而且适合当早餐食用。

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煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃吗: 南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃吗: 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

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