煲汤网 — 您身边的煲汤专家!关注健康,享受生活。

花生莲枣粥

花生莲枣粥

材料:高粱米150克,糯米50克,花生、莲子、红枣各25克。

花生莲枣粥的做法

1、将高粱米、糯米、花生、莲子分别淘洗干净,分别加入清水浸泡至透。红枣洗净、去核,切成丁。

2、锅置火上加入热水烧开,下入莲子、花生烧开煮约10分钟,下入糯米、高粱米搅匀烧开。

花生莲枣粥

3、下入红枣丁搅匀,用小火熬煮至米烂粥稠,出锅装入碗内即成。

煲粥小贴士:高梁米、糯米、花生、莲子要提前淘洗干净,浸泡的时间要在2小时以上。

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

花生和啤酒和毛豆能一起吃吗: 发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

花生和芹菜能一起吃吗: 适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用

你可能还喜欢