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黑米红豆粥

黑米红豆粥

材料:黑米100克,红豆、莲子各30克,花生米20克,桂花、冰糖各适量

黑米红豆粥的做法

1.黑米洗净,浸泡一夜;红豆洗净,浸泡1小时;花生米洗净,沥干。

2.锅内倒入水,加入黑米、红豆、莲子,大火煮开后改小火煮约1小时,加入花生米,继续煮约30分钟,加入桂花、冰糖搅拌均匀,再煮约5分钟即可。

黑米红豆粥

功效:红豆和黑米是补血佳品,花生米可补脾养胃、养血增乳、止血润肠。将三者搭配养心安神的莲子煮粥,对产后血虚体质的人尤为适宜。

最补血的食物搭配

(1)补血搭配1:西红柿+酸奶铁可以预防和改善又时尚的补血饮品。(3)补血搭配3:西梅干+白酒西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到,但西梅干在...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃吗: 南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃吗: 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

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