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黑米桂花粥

黑米桂花粥

材料:黑米100克,红豆50克,莲子、花生仁各30克,桂花20克

调料:冰糖适量

黑米桂花粥的做法

1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子、花生仁洗净沥干。

2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加清水,大火煮沸后换小火煮1小时,入花生仁,继续煮30分钟。

3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟。

黑米桂花粥

营养功效:开胃益中,缓脾明目。

煲粥小贴士:消化能力不好的人少吃。

煲汤网小提示

桂花和核桃仁能一起吃吗: 桂花与核桃仁搭配,具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效

桂花和鸭肉能一起吃吗: 桂花与鸭肉搭配,可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿

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