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莲子百合红豆粥

做一个白润水嫩的女人有秘诀----莲子百合红豆粥

哪个女人不爱美,化妆固能使姿色增加三分,但是常常使用厚厚的粉底,卸妆不彻底,会影响皮肤的呼吸,产生色斑,皮肤衰老过快等等。白润水嫩的肌肤,红润的气色是每个女人的追求,内养是关键,身体健康了,才会有好身体,好气色,才会有气质、有修养。

红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效,红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用,能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。养生也是护肤的重要一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人!

莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥

原料:红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克

调料:冰糖适量

莲子百合红豆粥原料1

莲子百合红豆粥原料2

莲子百合红豆粥的做法

1.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时。

2.大米用水洗净,备用。

莲子百合红豆粥步骤1-2

3.砂锅中加适量清水,中火烧开。

4.锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

莲子百合红豆粥步骤3-4

5.小火煮20分钟左右。

6.放入大米,再煮10分钟。

莲子百合红豆粥步骤5-6

7.放入冰糖于锅中。

8.用勺子搅拌粥出稠,即可。

莲子百合红豆粥步骤7-8

特别提示

1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时,煮的时候可以节约时间。

2.先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮,以便和大米同步煮熟。

食用红豆要特别注意什么

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质,故烹制时要充分加热,煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感...[更多]

煲汤网小提示

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