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银耳雪梨粥

今年的冬天异常的干燥,而且气温也偏高。灿烂这边今天下了场小雨,还飘着小雪花,这空气总算是湿润了一点点。这样的天气,多喝点,吃些雪梨是必要的。梨属凉物,所以做成粥喝起来更温暖些。银耳又有祛脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,益肝,健脾,和胃,润肠,壮骨,养颜护肤,这么好的东东我们应该常吃些。

美容又润燥----银耳雪梨粥

食材:大米,银耳,雪梨。

配料:红枣

银耳雪梨粥

银耳雪梨粥的做法

1、准备好食材。

银耳雪梨粥做法步骤1-3

2、用量杯取好大米。

3、红枣洗净切小块。

4、雪梨去皮切丁。

银耳雪梨粥做法步骤4-6

5、银耳提前泡发。

6、锅内加入适量水。

7、倒入大米。

银耳雪梨粥做法步骤7-9

8、再加红枣。

9、倒入银耳和雪梨丁,炖煮一小时即可。

灿烂没有加冰糖,喜欢的亲可以加。同样的材料,放在豆浆机打成米糊也不错~~

银耳雪梨粥的做法

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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