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南瓜百合粥

秋意浓浓,好暖暖。南瓜百合,都是秋日里滋润宜人的好食材,加上糯米、小米各一小把,用一段时光,慢慢熬出寒意渐深的秋日里最温暖的滋味......

金灿灿的底色上浮着玉白的百合瓣,些许轻灵观感,更是浓稠香滑好味。

不用加糖调味,南瓜与百合,带来最自然的清甜口感:

从心底滋润到皮肤,就当自己永远是个水当当的美人吧:

(图)南瓜百合粥

南瓜百合粥

原料:栗子南瓜,百合,糯米,小米。

南瓜百合粥的做法

1、一顆小小的,一枚百合:

2、糯米、小米各一小把:

南瓜百合粥步骤1南瓜百合粥步骤2

3、南瓜去皮、瓤,切了小小的块儿:

4、一锅纯净水,洗净了的米与南瓜块儿同时入锅,慢慢熬吧。搭上工夫熬的粥,自有它的韵味在。

南瓜百合粥步骤3南瓜百合粥步骤4

5、熬至南瓜软烂时,可用一筛网,捞起南瓜块儿,用小勺压成泥,再入锅继续熬。不用全部压成泥,可留一部分南瓜块儿,增加口感:

6、食材融和,情意浓浓难分彼此时,再投入洗净的百合瓣,煮5、6分钟,至百合熟软。

南瓜百合粥步骤5南瓜百合粥步骤6

滋润的好粥,最是养人:

寒意渐深,有人肯牺牲了自己的睡眠,早起为你熬一锅香浓的好粥,这日子,便是天堂。

南瓜的功效与作用

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能:气味甘、温,无毒,具有“补中益气”的功能,还有消炎止痛,解毒的作用。现代医学证明,南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃吗: 适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃吗: 鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

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