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三豆山药粥

三豆山药粥

材料:大米100克,山药30克,黄豆、红芸豆、豌豆各适量

调料:白糖10克

三豆山药粥的做法

1、大米泡发洗净;山药去皮洗净,切块;黄豆、红芸豆、豌豆泡发洗净。

2、锅内注水,放入大米,用大火煮至米粒绽开,放入黄豆、红芸豆、豌豆、山药同煮。

3、改用小火煮至粥成、闻见香味时,放入白糖调味即成。

三豆山药粥

特别提示:黄豆、红芸豆、豌豆煮的时间要长一点。

黄豆芽的营养

现代研究证明,黄豆芽除保持黄豆原有的成分外,还含有丰富的维生素C、B、B2、B1,镁及许多抗癌物质。据报道,豆芽中含有的叶绿素可以预防和治...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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