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干贝冬瓜粥

夏天热,出汗多,小小运动量后流汗就像掉进水池里再爬上来一样。即使像唛这类学生,运动量局限于每日上学放学时候走去车站的那么一段路,一流汗整个人就不太好了。夏天里,唛最怕的就是坐着不动,流汗更是哗啦啦的。汗,是由人或高等动物皮肤内腺体分泌的一种含盐的液体 。夏天,流汗多,多吃一些水分充足的瓜果,必须多喝水!流汗多了,身体里的盐分流失,补充再多的水口感变淡,甚至会觉得闷。当自己有点这般的感觉时候,可以在自己喝水的时候往里面放少许盐补充一下盐分。喝盐水不能多,多了就会消耗自己身体的水分。夏天流汗多,身体流失了盐分,自然就不太想吃东西。

所以唛在夏天的暑假里都会熬粥吃,特别是中午的那顿餐饭!不要以为为了减肥可以漂亮就不吃东西,尤其是中午,最需要补充能量的时候!偶尔来一顿流质食物补充体力也是对身体蛮好的,即使你的原因是因为没有胃口。所以唛在夏天的暑假里都会熬粥吃,不需要太浓稠,不需要吃得太饱,流水状,开开胃吧。个【干贝冬瓜粥】吧。

干贝冬瓜粥

 端午,消暑调节胃口【干贝冬瓜粥

材料:冬瓜200克,干贝5粒,白粥一锅,盐一小撮,开水适量

干贝冬瓜粥的做法

1、冬瓜去皮切细粒备用。

干贝冬瓜粥做法步骤1-4

2、干贝洗净泡发散开备用。

3、电饭锅里提前熬好的白粥(较浓稠)。

4、兑入适量的开水搅拌均匀(水状)。

干贝冬瓜粥做法步骤5-8

5-6、往和开的白粥里倒入冬瓜和干贝丝。

7-8、粥再次烧开后,依据自己的口味调入盐即可开吃。

刚说到冬瓜是唛的夏天消暑首选,今天不是2015.6.20端午节吗?就是龙舟节嘛!吃粽子,看龙舟,嘻哈嘻哈喊加油。

干贝冬瓜粥的做法

唛说话都是东拉一块西扯一片,连用词都是脑袋蹦出那个就在键盘上敲下来,那就现在继续扯吧,一大片下来,仍然有点风中凌乱。。。

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