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红枣莲子小米粥

巧用三种食材轻松“吃”出好睡眠 ——豆浆机版红枣莲子小米粥

前几天用红枣、莲子和小米打磨了一锅米糊,味道超好~这几样食材有一个共同点,就是:助眠~小米具有健脾、和胃、安眠的功效;莲子清香可口,能补心益脾、养血安神;大枣味道甘甜,也具有补血安神的作用,取各种食材适量,加水煮粥,晚餐或睡前食用能起到很好的助眠作用。天热的话提前做好放凉,吃起来会舒服很多~睡眠不好滴童鞋们也可以试试这款养生粥,有一定的食疗功效而且超好喝超香浓~唯一让俺郁闷的是,照片怎么这么难拍啊,只好做点装饰,点缀只绵羊宝宝,凑合看吧。

红枣莲子小米粥

红枣莲子小米粥

材料:红枣、莲子、小米。

配料:水。

红枣莲子小米粥的做法

红枣莲子小米粥的做法

1.取红枣10颗,莲子适量,再用豆浆机内量杯取一杯半小米。

2.莲子用清水泡发,红枣洗净后去核并切成小块,小米淘净备用。

红枣莲子小米粥怎么做

3.将三种食材放入豆浆机内。

4.加水至最高水位线。

红枣莲子小米粥如何做

5.接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨。

6.盛出后即可食用。

红枣莲子小米粥的家常做法

红枣莲子小米粥的制作方法

小米的营养价值及功效

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煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

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