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健脾鲜玉米粥

粗粮这样吃才有范儿----健脾鲜玉米粥

玉米,曾是家家户户餐桌上的主食,不过随着精米白面越来越多,玉米渐渐被人忽略了。实际上,常把玉米当做主食,对人体很有益处。正值玉米上市,鲜玉米营养成分比老玉米高很多。玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”,暑热未消,降雨频繁,最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿,是秋季的上佳补品。

玉米富含膳食纤维,适当吃些粗粮,能促进肠蠕动,及时的排除人体的毒素。吃粗粮就要吃出粗粮的感觉,今天咱用一根鲜玉米来煮,如何用鲜玉米来煮粥?咱用礤子把玉米,礤成玉米碎,免去剥玉米粒的过程,总共时间不到十分钟。就能吃到一碗有香喷喷有嚼劲的玉米粥。

健脾鲜玉米粥

健脾鲜玉米粥

原料:鲜玉米一个

健脾鲜玉米粥原料

健脾鲜玉米粥的做法

1.把玉米须去掉,洗净。

2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。

健脾鲜玉米粥步骤1-2

3.把玉米碎收到碗中备用。

4.锅中加两小碗水,水烧开后再倒玉米碎,防止糊锅。

健脾鲜玉米粥步骤3-4

5.不停的用勺子搅拌。

6.开锅后煮上3分钟即可。

健脾鲜玉米粥步骤5-6

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