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苹果萝卜牛奶粥

苹果萝卜牛奶粥

材料:苹果、胡萝卜各25克,牛奶100克,大米100克

调料:白糖5克,葱花少许

苹果萝卜牛奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果洗净切小块;大米淘洗干净。

2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。

3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀,撒葱花便可。

苹果萝卜牛奶粥

营养功效:苹果含有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、铬、磷、铁、钾、锌和维生素等,有安眠养神的作用。此粥营养丰富,能够促进睡眠,使失眠的人更好地入睡。

煲粥特别提示:冠心病、心肌梗死、糖尿病患者不宜多食此粥。

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