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燕麦南瓜粥

燕麦南瓜粥

材料:燕麦片30克,大米50克,小南瓜1个,葱花、盐各适量

燕麦南瓜粥的做法

1.南瓜洗净,削皮、去瓤,切成小块。大米洗净,用清水浸泡半小时。

2.锅置火上,将大米放入锅中,加500克水,大火煮沸后改小火煮20分钟,然后放入南瓜块,小火煮10分钟,再加入燕麦片,继续用小火煮10分钟,熄火,加入盐、葱花调匀即可。

燕麦南瓜粥

南瓜的营养保健

南瓜是常食蔬菜,又可代粮,切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C,还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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