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燕麦南瓜豌豆粥

燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人的辅助治疗。

燕麦南瓜豌豆粥

材料:燕麦40克,南瓜、豌豆各30克,大米50克

调味料:白糖4克

燕麦南瓜豌豆粥的做法

1、大米、燕麦均泡发洗净;南瓜去皮洗净,切丁;豌豆洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、南瓜、豌豆、燕麦煮开。

3、待煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

燕麦南瓜豌豆粥

适合人群:女性

养生功效:补血养颜

煲粥小贴士:南瓜的皮营养很丰富,可用刀将较硬的部分削去再食用。

南瓜的营养保健

南瓜是常食蔬菜,又可代粮,切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C,还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]

煲汤网小提示

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