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白菜玉米粥

白菜玉米粥

材料:大白菜30克,玉米糁90克,芝麻少许

调料:盐3克,味精少许

白菜玉米粥的做法

1、大白菜洗净,切丝;芝麻洗净。

2、锅置火上,注入清水烧沸后,边搅拌边倒入玉米糁。再放入大白菜、芝麻,用小火煮至粥成,调入盐、味精入味即可。

白菜玉米粥

特别提示:水要加得适量,以免粥过浓或过稀。

白菜的营养

大白菜营养丰富,每100克约含蛋白质0 9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0 3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0 07毫克、维生素B4 3毫克、...[更多]

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