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丝瓜胡箩卜粥

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。

丝瓜胡箩卜粥

材料:鲜丝瓜30克,胡萝卜少许,白米100克

调味料:白糖7克

丝瓜胡箩卜粥的做法

1、丝瓜去皮洗净,切片;胡萝卜洗净,切丁;白米泡发洗净。

2、锅置火上,注入清水,放入白米,煮开。

3、放入丝瓜、胡萝卜,用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。

丝瓜胡箩卜粥

适合人群:女性

养生功效:排毒养颜

煲粥小贴士:丝瓜易被氧化,会发黑,切好后应立即放入粥中同煮,也可削皮后用盐水泡一下。

丝瓜的营养价值

丝瓜营养丰富,含有约1 4克蛋白质、0 1克脂肪、4克碳水化合物、0 4克粗纤维、2 3毫克钙、0 7毫克铁、0 72毫克胡萝卜素、1 49毫克维生素b、0 28...[更多]

煲汤网小提示

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