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牛奶莲子汤

牛奶莲子汤

原料:牛奶250毫升,去芯莲子100克。

调料:白糖15克。

牛奶莲子汤的做法

1、砂锅中注水烧开,放入泡好的莲子。

2、盖上盖,用大火煮开后转小火续煮40分钟至熟软。

3、揭盖,加入白糖,拌匀至溶化。

4、倒入牛奶,稍煮片刻至入味。

5、关火后盛出煮好的甜汤,装碗即可。

牛奶莲子汤的做法

功效:莲子含有蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质,可清心安神、滋补肝肾,通过调理脏腑改善睡眠质量。

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煲汤网小提示

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