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高纤蔬果浓汤

帮你燃脂去火解春困的零负担全能营养:高纤蔬果浓汤

春天容易上火,饮食最好清淡点,少食油腻煎炸等食物,多吃点蔬果类含维生多的高纤食物,对身体能起到很好的保健作用。

春天气候干燥,人体容易丢失水分,加上天气变化无常,人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了,很难做到靠自然的方式排出毒素,会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、腹胀、失眠等问题,所以多吃水果蔬菜也能起到很好的缓解作用。

今天推荐的这款蔬果浓汤,既能补充维生素,又能补充水分,还能促进肠蠕动,尤其对咱爱美女士尤为适合,在保证不失营养的情况下起到减脂的作用。

俗话说3.4.5月不减肥,6.7.8月徒伤悲,身上到处赘肉,穿啥都不美观。开春了,赶紧调整饮食结构,甩掉赘肉,从这款蔬果浓汤开始吧。

高纤蔬果浓汤

高纤蔬果浓汤

原料:南瓜100克、西芹20克、地瓜40克、胡萝卜40克、苹果40克、牛奶30克

调料:橄榄油2大勺、盐适量

高纤蔬果浓汤的做法

1.南瓜、地瓜、苹果分别去皮洗净切小块;胡萝卜和西芹也洗净切小块。

2.炒锅烧热倒入橄榄油,油热后用中小火把果蔬粒炒出香味。

高纤蔬果浓汤步骤1-2

3.倒入适量清水和牛奶。

4.开大火煮约10-15分钟,煮至果蔬粒变软熟透。

高纤蔬果浓汤步骤3-4

5.加入适量盐调味,关火,放至温热。

6.然后用搅拌棒或者倒入搅拌机中,搅打成糊状即可。

高纤蔬果浓汤步骤5-6

高纤蔬果浓汤的做法

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