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桂圆莲子红枣汤

随着年龄的增长,身体各方面的状况都开始下降,现在越来越觉得精力不如从前,皮肤也开始出各种状况,因而在饮食和休息上都要多注意。近来睡眠状况不佳,看来是需要好好调养一下哈。今天是女人节,上一道胶原蛋白补血安神汤,女人要懂得对自己好,才会有人对你好:)

这道中的胶原蛋白可以让肌肤保持弹性,红润白皙,是保持年轻的钥匙。

桂圆含有大量有益人体健康的微量元素,有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,具有养心安神、滋养补虚的功效,中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率。

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

这道桂圆莲子大枣汤具有很好的安神补血效果,喝了几天,睡眠状况明显变好,感觉精力也充沛许多。

接下来就上桂圆胶原蛋白莲子红枣汤的做法哈~

桂圆莲子红枣汤

用料:胶原蛋白粉一勺、桂圆50克、红枣50克、莲子50克、枸杞10克、红糖50克、清水800克

桂圆莲子红枣汤的做法

桂圆莲子红枣汤的做法

1、莲子洗净浸泡20分钟,桂圆去壳,红枣、枸杞洗净备用;

2、锅内加入数勺胶原蛋白粉;

3、倒入清水煮沸;

桂圆莲子红枣汤步骤1-4

4、放入莲子煮10分钟;

5、放入桂圆、红枣、枸杞煮10分钟;

6、放入红糖煮5分钟即可。

桂圆莲子红枣汤步骤5-8

制作提示:

1、各种材料的配比可依个人口味调整;

2、桂圆、红枣本身有甜味,加糖时依个人口味添加即可。

补血安神养颜的胶原蛋白桂圆莲子红枣汤就完成啦

桂圆莲子红枣汤

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

桂圆和人参能一起吃吗: 两者做成饮品饮用,可使身体保暖、增强体力

鸡肉和桂圆能一起吃吗: 此搭配味香甜、略咸、微辣,食之不腻,是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。

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