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桂枣山药汤

最近市场边上总有成车卖山药的,有时是铁棍山药,有时是普通的淮山药,那天刚好卖淮山药看着挺新鲜就买了一截回来。铁棍山药又细又长,比淮山药贵一些,据说是功效更好一些,不过我倒不是特别迷信这些,就象说土鸡蛋比普通鸡蛋营养更高一些一样,我觉得只要是山药或鸡蛋,同一种类的功效应该都差不多,所以我挑选食材并不会特别挑剔,只要够新鲜就好。

经历了一个炎热的夏天和一个瑟瑟的秋天,脾胃的吸纳功能可能会略微变差,现在已经进入初冬,又是进补收藏的好时节了,所以先喝一些温暖健脾胃的水会更好的调整肠胃,以利冬日进补的吸收。

这款桂枣山药汤是最简单的汤水,山药具有补脾和胃之功能,桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

桂枣山药汤

桂枣山药汤

材料:无核红枣10粒、山药约200克、桂圆肉20粒;冰糖一块。

桂枣山药汤的做法

山药去皮、切丁,与红枣、桂圆肉、冰糖一同放入清水中大火烧开,转小火煮至熟软(约30分钟),即可关火盛出食用。

桂枣山药汤步骤1

桂枣山药汤步骤2

特别提示

1、山药选普通淮山药或铁棍山药都可以;

2、红枣最好选去核的,据说红枣连核一起煮会生燥上火,不过我有时也会连核一起煮也没觉得怎样,这个看个人方便吧;

3、桂圆肉选无皮无核净肉干的那种。

山药的营养价值

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