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莲子芡实鹌鹑汤

此款水具有健脾开胃、消食化滞、补中益气、清利湿热、补脾止泻等功效,特别适宜脾虚胃弱、食欲缺乏者饮用。

莲子芡实鹌鹑汤

莲子芡实鹌鹑汤

材料:鹌鹑4只,莲子60克,芡实50克,淮山30克,蜜枣20克,食盐适量。

莲子芡实鹌鹑汤材料

莲子芡实鹌鹑汤的做法

1、莲子、淮山、芡实、蜜枣分别洗净。

莲子芡实鹌鹑汤做法步骤1

2、鹌鹑去除内脏,洗净,放入开水中煮5分钟,取出待用。

莲子芡实鹌鹑汤做法步骤2

3、煲内注入适量清水煮沸,加入全部材料再次煮沸后,改慢火煲2小时,加盐调味即可。

莲子芡实鹌鹑汤做法步骤3

煲汤网特别提示:鹌鹑简称鹑,是一种头小、尾短、不善飞的赤褐色家禽,鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王人参相媲美,誉为“动物人参”。

鹌鹑的功效与作用

鹌鹑肉味道鲜美,营养丰富。肉中的蛋白质高达22 2%;还含有多种维生素和矿物质,以及卵脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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