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枸杞子莲子汤

枸杞子莲子汤

主料:莲子150克,枸杞子25克。

辅料:糖适量。

枸杞子莲子汤的做法步骤

枸杞子莲子汤的做法

1、将莲子用温水泡软后剥去外皮,去莲芯。

2、再用热水洗两遍。

3、枸杞子用冷水淘洗干净待用。

4、往锅里注水,放莲子、糖煮10分钟。

5、放入枸杞子煮10分钟即可。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

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