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葡萄干百合小米粥

葡萄干百合小米粥

材料:小米30克,百合10克,葡萄干8克

调料:白糖4克

葡萄干百合小米粥

葡萄干百合小米粥的做法

1、锅中加入约900毫升清水。

2、将洗好的小米、葡萄干倒入锅中

葡萄干百合小米粥做法步骤1-2

3、盖上锅盖将水烧开,转小火煮约20分钟。

4、揭盖,将洗净的百合倒入锅中

葡萄干百合小米粥做法步骤3-4

5、将白糖倒入锅中,轻搅片刻。

6、再盖上锅盖,小火煮5分钟左右。

葡萄干百合小米粥做法步骤5-6

7、揭盖,把锅中材料搅拌均匀

8、将煮好的甜粥盛出即可。

葡萄干百合小米粥做法步骤7-8

特别提示

百合宜选择鲜百合,择洗干净后分瓣使用。

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,可补血气、暖肾,治疗贫血,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品;葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米,为禾本科植物粟子的种子,去壳即为小米。颗粒很小,黄色或黄白色,以河北产者为良,是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮,谷子为首的说法,由于它的适应能力强,自古以来就...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃吗: 适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃吗: 鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

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