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莲子山药鹌鹑汤

莲子山药鹌鹑汤

材料:鹌鹑200克,莲子45克,山药40克,红枣4颗

调料:精盐4克

莲子山药鹌鹑汤的做法

1、将鹌鹑洗净斩块汆水,莲子洗净,山药去皮洗净切块,红枣洗净备用。

2、净锅上火倒入水,下入鹌鹑、莲子、山药、红枣煲至熟即可。

莲子山药鹌鹑汤

此汤功效:补脾健胃

煲汤网特别提示:可在汤中加少许醋,以防山药变黑。

适合人群:一般人都可食用,尤其适合男性食用。

山药的营养价值

山药,又名白山药、长山药、佛掌薯等。我国南北广为种植。山药肉质肥厚,富含淀粉,可用来制造淀粉,热带地区常作为粮食食用。山药别有风味,是珍贵...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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