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西洋菜马蹄猪骨汤

北风一吹,天气又感觉干燥了.

菜市场上很多西洋菜,除了炒来吃,煲汤也是一种选择.

秋冬季节,广东人都习惯用西洋菜煲汤,去躁润肺,是秋冬时令汤水。

西洋菜的纤维比较有韧性,炒着吃不易消化,煲成汤后可以清火滋润,一般用猪骨或鱼,这次小潺加了几粒马蹄,增加了汤的鲜甜味。

西洋菜马蹄猪骨汤

材料:猪大骨,西洋菜,马蹄,姜片,蜜枣

西洋菜马蹄猪骨汤的做法

西洋菜马蹄猪骨汤做法

1,猪骨剁小块洗净,淖水,再次洗净.

2,准备好配料.

西洋菜马蹄猪骨汤步骤1-2

3,先把除西洋菜外的所有材料扔入汤锅内,一次性加足水.

4,大火煮开,去掉表面的浮沫,至汤水清澈.

西洋菜马蹄猪骨汤步骤3-4

5,洗净的西洋菜放入汤中,大火煮开,转小火煲2小时.

6,食用前加盐调味.

西洋菜马蹄猪骨汤步骤5-6

西洋菜马蹄猪骨汤

西洋菜的功效

每100克鲜水蔊菜禽蛋白质2.9克,脂肪0.5克,糖0.3克,维生素12克,胡萝卜素9.55毫克,维生素B.0.01毫克,维生素B:0.11毫克,烟酸0.3毫克,维生素C52毫克。维生索E0.59毫克,钾179毫克,钙30毫克,镁9毫克,铁1毫克,锰0.25毫克,锌0.69毫克,铜006毫克,磷26毫克...[更多]

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