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牛奶银耳水果汤

牛奶银耳水果汤

原料:鲜奶300毫升,银耳1()()克,黄金猕猴桃1个,圣女果5粒。

调味料:糖少许。

牛奶银耳水果汤的做法

1.银耳以清水泡软,去蒂,切成细丁(或盛入果汁机打碎),加入牛奶中,以中小火边煮边搅拌,煮至熟软,熄火待凉装碗。

2.圣女果洗净,对切成两半,猕猴桃削度切丁,一起加入碗中,撒上少许糖即可。

功效:有益睡眠、减轻焦虑、增强肺呼吸。

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