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山楂红枣汤

天气转冷如何应对痛经----山楂红枣汤

痛经是一种很常见的现象,到冬天由于天气变冷,痛经会更严重。所以要注意腰部保暖,保持腹部温热,饮食上要当个“杂食动物”,每天多吃水果和蔬菜,月经期除了要保证充足的睡眠,愉悦的心情,还要禁食腥冷辛辣等刺激食物。

中医认为,痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血,温经散寒为基本原则,才能起到气血通畅,活血化瘀。山楂红枣汤,对于血瘀型痛经者有很好食疗效果,血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。

山楂红枣汤

山楂红枣汤

原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

山楂红枣汤原料1

山楂红枣汤原料2

山楂红枣汤的做法

1.大枣洗净,去核,从中间切开。

2.山楂洗净,去核,切块。

山楂红枣汤步骤1-2

3.锅中放入500ml的水,把大枣放进去。

4.把切好的山楂放进去。

山楂红枣汤步骤3-4

5.再放入姜片。

6.开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。

山楂红枣汤步骤5-6

7.把红糖放进去,红糖起到暖身驱寒的作用。

8.用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。

山楂红枣汤步骤7-8

食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

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