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暖胃三宝羹

暖胃三宝羹

材料:甘薯20克,南瓜50克,山药30克。

暖胃三宝羹的做法

1.将甘薯、南瓜、山药分别洗净、削皮切块。

2.将上述材料蒸熟,加300毫升的温开水,用搅拌机搅匀即可。

此汤功效:清肠排毒,利于减肥。此羹可健脾养胃,平衡血脂、血糖,清肠排毒,养颜美体。晚餐可用三宝羹代餐,非常适合要减体重的人食用。

暖胃三宝羹

营养提示:甘薯富含维生素A原,吸烟者或被动吸烟者最好经常吃一些甘薯,甘薯含有钙、钾和镁,可减缓因年龄增长而造成的钙流失,此外,甘薯几乎不含脂肪和胆固醇,是很好的低脂肪、低热量食物,利于体重控制和减肥;南瓜含有丰富的维生素E和B一胡萝卜素,有抗氧化和保护视力作用,据报道,常吃南瓜人群中,80岁以上的高龄者,仍能保持良好视力;山药可健脾养胃。

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