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亚麻籽酸奶水果羹

亚麻籽油是由亚麻籽榨取的油脂。亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸,α-亚麻酸具有很强的增长智力,保护视力,降低血脂、胆固醇,延缓衰老,抗过敏,抑制癌症的发生和转移等功效。α-亚麻酸是人体必须脂肪酸,人体缺乏、需要但是又不能自身合成,只能通过食物来摄取。世界卫生组织和联合国粮农组织鉴于α—亚麻酸的重要性和人类普遍摄入不足的状况,建议专项补充α—亚麻酸。美国食品药物管理委员会(FDA)确定亚麻籽油为富含α—亚麻酸的健康食品。亚麻籽油可以增强智力,提高免疫力,保护视力,减少血脂,降低血压,稳定血糖,抑制出血性脑疾病和血栓性疾病,抑制癌症的发生和转移,预防心肌梗塞和脑梗塞,预防过敏性疾病,预防炎症以及减缓人体衰老等等。亚麻籽没还被认定是陆地上最补脑的天然食物,它对婴幼儿的智力发育、青少年提高记忆力、中老年健脑以及预防老年痴呆具有重要的作用。

亚麻籽油的生产工艺主要分为——冷榨亚麻籽油、热榨亚麻籽油、精炼亚麻籽油这几种,亚麻籽油中含有丰富的多不饱和脂肪酸,有益于人体的健康,高温是破坏其成分的最主要因素,如果想起到更好的保健作用,最好选择一款低温冷榨的一道油,这样营养成分丰富,更适合人体专项补充。而我选择的小油瓶亚麻籽油采用的就是冷榨脱蜡的先进工艺,不破坏其有效成分多不饱和脂肪酸,更适合蒸、煮、做馅食、凉拌。而这些烹饪方法国为少油本身已经比较健康的了,所以健康的食物用健康的方式烹饪,自然会吃出真正的健康。

亚麻籽酸奶水果羹

亚麻籽酸奶水果羹

原料:甜玉米片、香蕉一个、桃子一个、酸奶一盒、亚麻籽油

亚麻籽酸奶水果羹的做法

1、准备原料

2、将酸奶倒出来,再倒入5ML的亚麻籽油

亚麻籽酸奶水果羹步骤1-2

3、将酸奶与亚麻籽油混合搅拌

4、搅拌至酸奶与亚麻籽油完全融合看不到亚麻籽油为止

亚麻籽酸奶水果羹步骤3-4

5、在酸奶里倒入甜玉米片

6、将桃子、香蕉切小块放入酸奶里

亚麻籽酸奶水果羹步骤5-6

煲汤小贴示

水果可随意搭配哦,只要是不相克就好。比如桔子就不可以跟酸奶搭哈。酸奶中的蛋白质会与桔子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还会使人会发生腹胀,腹痛,腹泻等症状。

亚麻籽酸奶水果羹的做法

将甜玉米片和水果酸奶混合一起,奶里有甜甜的果肉,又有脆脆的玉米片,混搭出来的营养多么丰富啊。而且能当早餐又以当午后甜品,还可以做宵夜哦。

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煲汤网小提示

西红柿和酸奶能一起吃吗: 西红柿与酸奶搭配食用,有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。

草莓和酸奶能一起吃吗: 二者同食,有一定的养心定神之功效

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