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枸杞莲子汤

莲子含有锌、铜、铁、钙等微量元素,可舒张血管、降血压,有清心泻火、除烦消暑的食疗功效,尤其适合心脑血管病患者食用。

孕妇吃这个,能起到保湿皮肤、明亮眼睛和补充缺乏症的作用。

枸杞莲子汤

原料:莲子150克,枸杞子25克,糖适量。

枸杞莲子汤的做法步骤

枸杞莲子汤的做法

1、莲子温水泡软,剥去外皮,去莲心,热水洗过。

2、枸杞子清水洗净。

3、注适量清水入锅,放入莲子、糖一起煮沸。

4、再放入枸杞子,同煮10分钟即可。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

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